Жизнь колледжа
Тренинг «Управление внутренними установками и развитие уверенности»
20 февраля 2026 12:02
Количество просмотров: 261
19 февраля в группе 18-1 прошел тренинг «Управление внутренними установками и развитие уверенности», который провела кризисный психолог Бакшеева Юлия Александровна, специалист НО «Волонтер.Сиб». Основная задача тренинга - помочь участникам осознать и проанализировать свои внутренние убеждения и установки, выявить ограничивающие шаблоны мышления и поведения. Тренинг начался с упражнения с карточками, в ходе которого студенты исследовали свои внутренние убеждения, анализируя установки, ограничения и наставления, а также сопоставляя телесные ощущения с этими установками и без них.
Затем, с помощью упражнения с кругами, специалист продемонстрировала методы анализа самовосприятия в различных сферах: в социальной среде, общении и семейном окружении.
Далее, участники приступили к практическому упражнению, в ходе которого один из них исполнял роль настойчивого собеседника, стремящегося внедрить свои идеи или склонить к определенным действиям, в то время как другой учился реагировать как утвердительно, так и отрицательно. Это упражнение способствовало осознанию собственных реакций, развитию навыков управления эмоциями и повышению уверенности в защите своих границ.
В процессе тренинга участники осваивали навыки распознавания телесных проявлений, связанных с эмоциями, фиксировали изменения в своем психоэмоциональном состоянии и настроении, а также обращали внимание на внешние сигналы организма, которые сопровождают возникновение различных эмоций.