Тренинг на тему «Стресс и его профилактика»

13 февраля 2026 12:02

Количество просмотров: 282

С целью повышения осведомленности молодежи о влиянии стресса на наше здоровье и формирование навыков преодоления стрессовых ситуаций 12 февраля для студентов, проживающих в общежитии педагог-психолог Отдела профилактики МБУ Центра «Родник» Цвигун Дарья Сергеевна провела занятие с элементом тренинга на тему «Стресс и его профилактика».

В первой половине занятия студенты совместно со специалистом рассмотрели теоретические аспекты стресса. В форме диалога обсудили само понятие стресса, типичные ситуации, вызывающие стресс и каковы его основные причины. В процессе обсуждения студенты также ознакомились с различными видами стресса, его стадиями и узнали о значении стрессоустойчивости и ее важности для нашего благополучия.

Вторая часть занятия носила практический характер и была направлена на самодиагностику и поиск действий для восстановления эмоционального равновесия. Студенты приняли участие в интерактивном тесте, который представлял собой «живую» диаграмму (пошаговое выполнение в зависимости от реакции на предложенные ситуации). Это позволило каждому участнику оценить свой уровень стресса в конкретных условиях. Далее было проведено упражнение «Ресурсный список», направленное на выявление эффективных и быстрых способов восстановления спокойствия и энергии. В завершение все участники поделились своими впечатлениями и выводами.

Такие занятия способствуют формированию навыков, необходимых для обеспечения психологического благополучия и улучшения качества жизни в условиях учебной и повседневной нагрузки.